Sada su se mnogi ljudi pridružili biciklistièkoj porodici, vlasnik bicikla koji pripada dobroj izvedbi, solidnoj, izdržljivoj i skupoj. Kako sve više znaju o biciklima, tretiraju ih visokim zahtjevima i stalno ih nadograđuju i ažuriraju.
Ne samo nadogradnja i ažuriranje velikih dijelova, već će i mali dijelovi biti prilagođeni na najudobnije stanje kako bi se povećala udobnost bicikla pri vožnji bicikla, već iako je auto dobar, ali im je držanje jahanja ispravno?
Kada vozite bicikl na dnevnoj bazi, bilo da je to duga vožnja ili kratka vožnja, ili dnevna zamjena, ispravan položaj bicikla je presudan. Čim uđemo na bicikl, treba da održimo poziciju koja nas čini prijatnim, i poziciju koja odgovara našoj moći.
Zbog toga što je tijelo dugo dolje, tijelo gotovo da leži na rukohvatama, pa će pritisak na vratu i struku porasti, što će lako dovelo do naprezanja mišića na struku i vratu, neispravan položaj jahanja, ne samo da će izazvati naprezanje mišića, već i učiniti udobnost jahanja umno smanjenom. U potrazi za velikom brzinom, prvo treba da popravimo naše držanje jahanja, čak i u slučaju brzog biciklizama, takođe bi trebalo da postignemo isto držanje bicikla. Profesionalni trkači bicikla, trebali bi se utrkivati dugo vremena i stalno držati velike brzine, tako da će većina profesionalnih trkača imati lumbalna mišićna soja.
Ispravno držanje bicikla
Kada vozimo biciklizam, treba da kontrolišemo položaj stiska, jer ili prekratko ili preširoko držanje držanja stiska će uzrokovati da ruke budu neprikladne da povećaju umor ruku.
Kada se vozi biciklom, ruke bi trebale biti savijene pod određenim uglom. Ako je bila duga vožnja, treba vam određena količina vremena da se odmorite i pravilno opustite ruke, jer je većina pritiska na vaše tijelo na rukama kada jašete, pa je važno da imate pravilan odmor za ruke.
Kada se vozi biciklom, sve ruke bi trebale biti savijene pod određenim uglom. Ako već dugo jašete, trebalo bi da se odmorite i pravilno opustite ruke, jer je većina stresa na vašem telu na rukama kada jašete, pa je važno da pravilno odmorite ruke.
Kada pedalizirate, pokušajte koristiti prednje stopalo snage, što će maksimizirati snagu pedalinga donje noge, ali i povećati efikasnost upotrebe snage stopala, jahači mogu probati sredinu efekta snage stopala i razliku između sredine efekta snage stopala, očito možete osjetiti razliku.
Ako ste navikli da koristite sredinu dlana moći stopala, ali pokušajte da ispravite, jer će upotreba sredine dlana moći stopala duže vreme izazvati neka oštećenja na dlanu stopala, ako uslovi, možete koristiti cipele za brave da ispravite, cipele za zaključavanje je najbolji alat za popravljanje položaja stopala.
U svakom slučaju, od presudnog je značaja jahati ispravno. Ako niste profesionalni trkač, nadam se da možete obratiti pažnju na svoje jahanje držanja i pokušati ga što više ispraviti, kako ne bi donosili nepotrebne nevolje i fizičku nelagodu, već da vježbate zdravo i ispravno.
